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Sono tre settimane che faccio una dieta dimagrante...

Sono tre settimane che faccio una dieta dimagrante. Non sto a pane e acqua, ma quasi.
Mangio davvero poco ma i risultati non riesco a vederli nemmeno con il cannocchiale!

A meno che non hai qualche problema legato alla salute (e in questo caso ti consigliamo di consultare subito un medico), cerca di non pretendere troppo da te stessa.

Pensa che un'alimentazione giusta ed equilibrata ti aiuta non solo a mantenere un peso ideale ma anche a stare meglio fisicamente.

Se fai una dieta drastica sarà molto facile riprendere subito quei chiletti che sei riuscita a perdere in poco tempo; è proprio con l'effetto "fisarmonica" (dimagrire e ingrassare ripetutamente) che compaiono, ad esempio, tantissime smagliature... meglio evitarle, no?

Per non parlare poi degli effetti che può avere sul ciclo mestruale... dimagrire troppo può causare danni anche al tuo sistema riproduttivo... e allora che fare?!

La soluzione è quella di rivolgerti a un medico; spesso succede che quei chili di troppo che ti vedi addosso te li vedi solo tu!
Un medico (dietologo o nutrizionista) farà delle valutazioni obiettive, non filtrate dall'immagine che tu hai di te stessa!


A volte non è necessario nemmeno seguire una dieta per perdere qualche chilo... basta un percorso di educazione alimentare che generalmente consiste nell'imparare delle semplici regole come:

  • non saltare i pasti (colazione, pranzo, merenda, cena e spuntini)
  • mangiare un po' di tutto (sia carboidrati che proteine)
  • tenere sotto controllo le quantità (né troppo, né troppo poco!)
  • fare movimento
Prima di tutto, però... prova a farti qualche domanda, come ad esempio...
  • Dimagrire è davvero la soluzione a tutti i tuoi problemi?
  • E se ti accettassi così per come sei, con quale chiletto in più?
  • Sarebbe tanto obbrobrioso e difficile?
Pensaci, eppure è persino più facile!
 
CENTRO PER I DISTURBI DEL COMPORTAMENTO ALIMENTARE
"Palazzo Francisci"
via Cesia, 45, Todi
Tel. e Fax: 0758943302
e-mail: dallaragione@tiscali.it
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